Kebugaran jasmani, Volli, dan Basket
1. Unsur kebugaran jasmani 10 Unsur Kebugaran Jasmani 1. Kecepatan 2. Kekuatan otot 3. Daya tahan otot 4. Kelenturan 5. Kelincahan 6. Keseimbangan 7. Ketepatan 8. Daya ledak 9. Kecepatan reaksi 10. Koordinasi Cara Melatih 10 Unsur Kebugaran Jasmani Dibawah ini adalah latihan atau cara melatih 10 unsur kebugaran jasmani tersebut. 1. Kecepatan · Lari cepat dengan jarak 40 - 60 M · Lari naik bukit · Lari dengan mengubah kecepatan ( memulai dengan lambat, semakin lama semakin cepat ) 2. Kekuatan Otot : · ...